الصيف هو الوقت الأمثل لتحسين الأداء الشتوي، لكن العديد من المتزلجين الهواة يعيقون تقدمهم دون أن يدركوا ذلك. فمن التدريب المفرط إلى إهمال أساسيات التدريب والتقنية، قد تحد هذه الأخطاء من التقدم. إليك كيفية التدريب بذكاء والاستفادة القصوى من صيفك.
يُعدّ فصل الربيع مرحلةً مهمةً، ولكنها غالباً ما تُستهان بها، بالنسبة للمتزلجين الهواة. تساعد فترة الانتقال في شهري أبريل ومايو على التعافي من فصل الشتاء، وبناء قاعدة لياقة بدنية، واتخاذ الخطوات الأولى نحو التدريب الصيفي - بطريقة مريحة وفعّالة.
إن بناء قاعدة هوائية قوية، وموازنة الشدة مع الحجم، وتجنب الوقوع في فخ الوصول إلى ذروة الأداء مبكراً جداً - التدريب الصيفي هو المكان الذي يبدأ فيه نجاح المتزلج في الشتاء حقاً.
نهاية المحتوى
نهاية المحتوى
