يتساءل الرياضيون أحيانًا عن سبب عدم تحسن لياقتهم البدنية بالقدر المتوقع رغم التزامهم بخطة التدريب وبذلهم جهدًا أكبر من أي وقت مضى. قد يكون سبب هذا الخمول بسيطًا: تناول أطعمة غير صحية، أو تناول كميات قليلة جدًا من الطعام، أو قلة الراحة، وخاصة النوم الجيد. يستكشف الجزء الرابع من سلسلة مقالاتنا حول التعافي هذه الجوانب الرئيسية.